胸部 - 怎样快速健康减肥

两个方案让你的胸部慢慢上升
运动方案一：　　1、将手掌相对，轻轻在胸部两则，吸一口气。　　2、缓缓吐气，同时配合双手如图动作，将胸部肌肉往中央挤压集中。　　3、如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。　　运动方案二：　　身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持这个动作5妙钟换左手左脚，同样伸展。反复10次。　　提醒：无论工作、休息、吃饭...
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作者：管理员时间：2009-4-5 来源：网络

两个方案让你的胸部慢慢上升